歳わせの告知

上記の広告は、30日以上更新がないブログに表示されています。
新たに記事を投稿することで、広告を消すことができます。  

日本の女性の4人に1人が貧血に悩んでいるといわれますが、これは普段から鉄分をしっかりと吸収していないことが要因だといわれています。血管内の赤血球が少なくなることで、血管内の進行力が低下し、手より浸透性が高い細胞膜が水分と胃位置しないことで起こる。そして酸素も足らないことで貧血になってしまうわけですね。

それから、貧血になることで、むくみにもなりやすいといわれます。女性としては良くないことが本当に多いために気を付けたいことがたくさんある。そのために毎日の食事の中で、鉄分の多いものをしっかりと取ること、例えば豚のレーバー、鳥のレバー、あとはしじみ、ホウレン草などを毎日施主することですね。

鉄分にもヘム鉄というのがあり、肉や野菜など、それぞれ分かれているのですが、うまくバランスよくとることで、吸収率も高くなるので、計算をしながら取ることが大切となります。